Amandine S'iita 

Spiritual & Motivational Life Coach 

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14 Days Challenge

   Spread Love & Love Yourself 

Spread LOVE challenge

01

AUJOURD'HUI PENSEZ A VOUS

 

Commencer par passer du temps dans la nature (au bord d'un lac, au parc, forêt ...) et renouvelez votre énergie intérieure pour vous ressourcer. Prenez le temps de penser à vos rêves, fixez-vous de nouveaux objectifs, dressez une liste, et apprendrez à mieux vous connaître.

02

CHANGEZ VOTRE ROUTINE MATINALE

 

Aujourd'hui, ne vous précipitez pas! Réveillez-vous tôt, faites votre lit, prenez le temps de manger un petit déjeuner sain, méditez ou c'est l'été, allez courir, lisez, écoutez une vidéo de motivation. Changez votre routine matinale ! 

03

DITE AU REVOIR AUX MAUVAISES HABITUDES

Aujourd'hui Identifiez une ou plusieurs mauvaises habitudes comme regarder la télévision ou naviguer sur les réseaux sociaux trop souvent, parler de manières négatives... faites une liste, modifiez votre environnement si vous en avez besoin (ex enlevez la TV dans la chambre). Et continuez jusqu'à ce que vous créiez de nouvelle habitude.

 

04

FAITES- VOUS UN NOUVEL AMI

 

Aujourd'hui, faites une rencontre ! Passez du temps avec des gens qui sont bons pour votre santé mentale.

Suivez votre intuition.  Allez au parc, dans un café, ect et voyez ce qui se passe. 

05

PARDONNEZ

 

Les gens ont du mal à pardonner. Mais ce que la plupart des gens ne savent pas c'est que pardonner est la clé pour vous libérer de tout mal-être et accueillir les bénédictions dans votre vie. Prenez le temps d'écrire tout ce que vous pardonnez et coupez ce papier.  

06

SORTEZ DE VOTRE ZONE DE CONFORT

 

Aujourd'hui, vous devez faire quelque chose que vous n'avez JAMAIS FAIT. Ce peut être une nouvelle expérience, un nouveau lieu, un nouvel événement, de nouvelles choses. Et laissez-vous emporter par cette nouvelle expérience.

07

METTEZ FIN AUX RELATIONS TOXIQUES

 

Aujourd'hui, je veux que vous mettiez fin à une ou plusieurs relations négatives (vous pouvez unfollow sur les réseaux sociaux, bloquer leurs contacts ou dire NON aux personnes négatives qui ont une mauvaise influence sur vous et votre vie aux quotidiens. 

Commencez maintenant et continuez

08

SOYEZ RECONNAISSANT

 

Dites merci pour ce que vous avez déjà dans votre vie. N'oubliez jamais d'où vous venez et tout ce que vous avez déjà accompli. N'oubliez pas la chance que vous avez, certaines personnes n'ont pas le quart de ce que vous possédez.

Faites une liste de vos succès petit ou grand et apprenez à être reconnaissant.

09

AYEZ UNE ALIMENTATION EQUILIBRE 

 

Aujourd'hui, je veux que vous changiez votre routine alimentaire. Essayez un petit déjeuner, déjeuner, goûter et dîner sains. Et sentez la différence à la fin de la journée . Si vous vous sentez en forme alors continuer. 

N'oubliez pas de rédiger quotidiennement des affirmations positives qui vous donneront le sentiment de prendre des responsabilités, d’être inspiré et motivé.

Ne pas utiliser de mots négatifs.

10

PERSONEL DEVELOPPEMENT 

 

Aujourd'hui, consacrez au moins 30 minutes à étudier quelque chose qui améliorerait votre travail, vos relations (couple, marriage) ou sur votre développement personnel. 

11

ARRETEZ VOS PENSÉES NÉGATIVE

 

Aujourd'hui, je veux que vous essayiez de ne rien dire de négatif et de regarder votre vie changer. Faites attention à votre voix intérieure lorsqu'elle veut vous emmener à parler négatif, contrôler là et réorienter sur du positif. Arrêtez de vous plaindre, et laisser la porte ouverte aux opportunités.

12

SOYEZ GÉNÉREUX

 

Aider les autres est la façon dont nous nous aidons nous-mêmes. Alors donnez-vous du temps pour aider quelqu'un d'autre. 

Ex: sans-abri, offrez un café et apprenez-en plus sur lui et voyez si vous pouvez l'aider à renouer des liens avec sa famille, lui donner des vêtements etc.

13

APPRENEZ A DIRE MERCI

 

A tous ceux qui le méritent. Appelez votre mère, père, votre mari, femme, vos enfants, vos amis. 

Dites merci aux rares personnes dans votre vie qui ont écouté sans jugement et ont compris sans prétention. Dire merci réchauffe les coeurs. 

14

RÊVEZ GRAND

 

Visualisez la personne que vous voulez devenir et réécrivons votre histoire ensemble. Connectons-nous

avec une

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et fixons des objectifs qui vous donneront la chance de vivre la vie que vous avez toujours rêvé. C'est le moment que vous attendiez!

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 by Amandine S'iita